반응형 수면 교육3 Chapter 5. 예외 상황 Exceptions to the Rule 루틴 변화에 대처하는 법 How to Handle Changes in your Routine 베이비 부트캠프(Baby Boot Camp) (8~12주)가 끝나면, 아이는 지속적으로 통잠을 잘 것이며, 낮에는 정해진 시간에 수유하고 낮잠을 잘 것이다. 이게 보통의 상황이지만, 때로는 계획적이거나 혹은 우발적으로 변수가 생기기 마련이다. 질병 Sickness 아이가 열, 감기, 배앓이나 다른 병에 걸렸을 경우, 가능한한 아이가 스케쥴을 따를 수 있도록 노력해야 한다. 그러나 아이가 더 많은 휴식이 필요하거나 아퍼할 때가 있다. 필요하면 조정을 통해 아이가 가능할 때 다시 스케쥴을 따르도록 하면 된다. 기억하라. 나쁜 버릇은 3일이면 생기지만, 그걸 깨부수기 위해서는 7일이 필요하다. 아이가 아플 때에도 나쁜.. 2021. 5. 23. Chapter 2. 1-6주 Weeks 1-6 Chapter 2. Weeks 1-6 서두르지 말자, 그러나 나쁜 습관은 들이지 말자 Take It Easy, But Do Not Create Bad Habits 처음 4주는 특별한 수면 교육을 하지는 않는다. 이 시간 동안 몸을 회복하고 아이가 자궁 밖에 나와 세상에 적응하는 시간을 주도록 한다. 모두가 이 변화에 대해 적응하는 시간을 갖는다. 그러나 나쁜 버릇이 들지 않게 주의하자. 사전 수면교육은 사전 다이어트와 비슷하다. 매일 하겐다즈 한 통을 먹는 사람이라면, 다이어트를 할 때 더 고생할 것이다. 다만, 많이 먹지 않는 사람은 그만큼 다이어트가 수월할 것이다. 아이가 울 때마다 진동 바운서에 앉혀서 달랜다면, 6주 후에도 아이는 울 때마다 바운서에 앉아서 달래줄 것을 기대하게 된다. 이렇게 되면.. 2021. 4. 25. Chapter 1. 12주 12시간 통잠의 약속 챕터 1. 12주에 12시간 통잠의 약속 Chapter 1. The Promise of Twelve Hours' Sleep by Twelve Weeks Old 이 트레이닝은 다음의 것을 가르친다. 적정 몸무게와 나이를 지닌 아이는 자기 잠자리에서 저녁에 12시간, 아침에 1시간, 오후에 2시간을 잔다. Babies who are the right weight and age sleep or rest quietly in their crib for twelve hours at night, one hour in the morning, and two hours in the afternoon. 적정 몸무게와 나이를 지닌 아이는 낮에 4시간 텀으로 먹고, 저녁에는 먹지 않는다. 각 수유 시간은 약 30분간 지속 된다.. 2021. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
