미국가면 사와야하는 필수품 중에 하나로 꼽히는 멜라토닌..
미국 가기 전에 아마존으로 주문을 해두었다
아마존은 좋은게 아마존 락커가 있어서 굳이 어렵게 호텔에 안보내놔도 내가 아마존 락커에서 픽업하면 되니 물건을 배송시켜놓기 참 좋다
픽업은 그냥 숙소 근처 아마존 락커로 배송을 하면 되는데..
나는 몰에 있는 곳으로 지정했다 호텔 바로 옆
Amazon Locker - Recover · at Mandalay Place, 3930 Las Vegas Blvd S, Las Vegas, NV 89119 미국
★★★★☆ · 메일링 서비스
www.google.com
이런식으로 바코드가 날라오는데 그냥 그거 찍으면 바로 수령 가능하다
너무 오랜만에 미국을 가기도 하고 나이도 늙고 시차적응이 두려웠는데
무엇보다 코도모의 시차적응을 어떻게 해야하나 걱정이 많았다
물론 많은 센빠이들이 다 여행을 데리고 다니지만...
그래도 멜라토닌 하나 정도 있으면 좋지 않을까 싶어서 알아봤다
일단 내가 알아본 제품은 이거 12불 정도
그냥 구매 리뷰 높은 친구들이다
Zarbee's Kids 1mg Melatonin Gummy; Drug-Free & Effective Sleep Supplement for Children Ages 3 and Up; Natural Berry Flavored Gummies; 50 Count
실물은 요로코롱
참고로 ai는 3살 아이에게는 먹이지 말라고 한다.. ㅠㅠ
3살 아이에게 멜라토닌을 먹이는 것은 권장되지 않습니다.
## 어린 아동과 멜라토닌
1. 안전성 문제: 5세 미만의 유아에게는 멜라토닌 사용이 권장되지 않습니다.
어린 아이들의 경우 멜라토닌의 장기적 영향에 대한 연구가 부족합니다.
2. 발달에 미치는 영향: 멜라토닌은 호르몬으로, 어린 아이의 호르몬 발달에 영향을 줄 수 있습니다.
3. 부작용 가능성: 어린이에게 나타날 수 있는 부작용으로는 졸음, 두통, 흥분, 야뇨증 증가 등이 있습니다.
## 권장사항
1. 전문의 상담: 아이의 수면 문제에 대해서는 반드시 소아과 전문의와 상담하세요.
2. 수면 위생 개선: 규칙적인 취침 시간, 편안한 수면 환경 조성 등 수면 습관 개선을 먼저 시도해보세요[3].
3. 안전한 대안 모색: 멜라토닌 대신 아이의 연령에 적합하고 안전한 수면 개선 방법을 의사와 상의하세요.
결론적으로, 3살 아이에게 멜라토닌을 먹이는 것은 위험할 수 있으며, 전문가의 조언 없이 해외 제품을 구매하여 사용하는 것은 바람직하지 않습니다.
아이의 건강과 안전을 위해 반드시 의사와 상담 후 적절한 조치를 취하시기 바랍니다.
뭐 아마존에서는 나름 안전한척 한다
그리고 3살 부터 먹여도 되는 것처럼 적혀있다
결론부터 말하면..
만족도는 정말 높다
코도모가 이거 먹고 정말 거짓말처럼 바로 쓰러졌다
너무 바로 쓰러지길래 좀 걱정되기도 했지만..
시차적응을 못하고 8시간 자고 밤 11시에 기상했는데 그래도 이 젤리 하나 주니까 바로 이어서 8시간 더 자는데..
개인적인 경험으로는 이게 정말 시차적응에 도움을 주는지는 잘 모르겠지만
그래도 새벽에 안자고 자게 해주는 것만으로도 편안함을 준다 .. 만족...
지피티형은 이건 괜찮아보인다고 하는데
결론
Zarbee's Kids 1mg Melatonin Gummy는 3세 이상의 아이들을 위해 설계된 제품으로, 소아과 의사들이 추천하는 브랜드입니다.
그러나 멜라토닌을 어린 아이에게 제공하기 전에 반드시 소아과 의사와 상담하여 아이의 건강 상태와 수면 문제를 평가받고, 의사의 지침을 따르는 것이 중요합니다.
한국에서의 규제
한국에서는 멜라토닌이 건강기능식품으로 분류되지 않기 때문에 약국에서 쉽게 구입할 수 없습니다.
따라서 해외에서 구입하여 반입할 경우, 개인 사용 목적이라면 소량으로 반입하는 것이 일반적으로 허용되지만, 세관 신고와 관련 법규를 준수해야 합니다.
아이의 건강과 안전을 최우선으로 고려하여, 멜라토닌을 사용하기 전에 반드시 전문가의 조언을 구하는 것이 중요합니다.
perplexity는 먹이지 말라고 한다
3살 아이에게 이 제품을 먹이는 것은 권장되지 않습니다.
몇 가지 중요한 이유를 설명드리겠습니다:
1. 연령 제한: 제품 설명에 따르면 이 제품은 3세 이상의 어린이를 대상으로 합니다.
3살 아이는 이 연령대의 하한선에 해당하므로 주의가 필요합니다.
2. 멜라토닌 사용의 안전성: 5세 미만의 유아에게는 멜라토닌 사용이 일반적으로 권장되지 않습니다.
어린 아이들의 경우 멜라토닌의 장기적 영향에 대한 연구가 부족합니다.
3. 호르몬 발달 영향: 멜라토닌은 호르몬으로, 어린 아이의 호르몬 발달에 영향을 줄 수 있습니다.
4. 부작용 가능성: 어린이에게 나타날 수 있는 부작용으로는 졸음, 두통, 흥분, 야뇨증 증가 등이 있습니다.
5. 전문가 권고: 대부분의 전문가들은 건강한 어린이들에게 멜라토닌을 일상적으로 사용하는 것을 권장하지 않습니다.
6. 대안적 방법: 수면 문제가 있다면 먼저 수면 위생 개선, 규칙적인 취침 시간 등의 비약물적 방법을 시도해 보는 것이 좋습니다.
7. 의사 상담 필요: 3살 아이의 수면 문제에 대해서는 반드시 소아과 전문의와 상담하고 조언을 구하는 것이 안전합니다.
결론적으로, 3살 아이에게 이 제품을 사용하는 것은 위험할 수 있으며, 전문가의 조언 없이 사용하는 것은 바람직하지 않습니다.
아이의 건강과 안전을 위해 반드시 의사와 상담 후 적절한 조치를 취하시기 바랍니다.
개인적인 경험으로는 3일 정도만 먹였다
그 이후에도 애가 시차적응을 못했지만 그래도 더 먹이지는 않았다
마음 같아서는 더 먹이고 싶었지만.. 위험할수도 있다길래
물론 그래서 새벽에 아이 손 잡고 계속 걸어다녔다... ㅋㅋㅋㅋ
그리고 성인용 5mg
약 10불 정도 했따
더 높은 용량이 있어서 그거 살까 싶었는데 너무 무서워서 한번 찾아보니까 5mg도 꽤나 높은 수준이라곤 한다
멜라토닌은 일반적으로 안전한 보충제로 간주되지만, 복용량과 사용 목적에 따라 주의가 필요합니다.
멜라토닌 5mg의 일반적인 사용
- 불면증: 멜라토닌은 잠들기 어려운 사람들에게 도움을 줄 수 있습니다.
- 시차 적응: 여행 후 시차 적응을 돕기 위해 사용됩니다.
- 교대 근무: 교대 근무로 인해 수면 패턴이 불규칙한 사람들에게 유용할 수 있습니다.
안전성 고려사항
1. 복용량:
- 일반 권장량: 멜라토닌의 일반적인 권장 복용량은 0.5mg에서 5mg 사이입니다.
5mg은 상위 범위에 속하지만, 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다.
- 개인 차이: 일부 사람들은 1mg 또는 3mg과 같은 낮은 복용량으로도 충분한 효과를 볼 수 있습니다.
개인의 반응에 따라 복용량을 조절하는 것이 좋습니다.
2. 부작용:
- 일반적인 부작용: 졸음, 두통, 현기증, 메스꺼움 등이 있을 수 있습니다.
- 드문 부작용: 기분 변화, 집중력 저하, 이상한 꿈 등이 발생할 수 있습니다.
- 장기 사용: 장기간 사용에 대한 안전성은 충분히 연구되지 않았으므로, 장기적으로 사용할 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
결론
성인용 멜라토닌 5mg은 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만, 개인의 건강 상태와 복용 목적에 따라 다를 수 있습니다.
멜라토닌을 처음 사용하는 경우, 낮은 복용량(예: 1mg 또는 3mg)으로 시작하여 효과를 확인하는 것이 좋습니다.
장기간 사용하거나 특정 건강 상태가 있는 경우, 반드시 의사와 상담하여 안전성을 확인하는 것이 중요합니다.
나도 3일 이상은 지속해서 먹지 않으려고 노력했는데 수면제처럼 바로 골아 떨어지지는 않지만
비교적 잠이 잘 오기도 했따
그렇다고 이거 먹고 통잠까지는 아닌데
시차적응할때 고충이 분명히 잠들었는데 눈 떠보니 새벽 1시면 너무 괴로운데
그럴 때 이거 먹으면 거기서 추가로 수면이 가능하다는 장점은 있다
물론 이거 먹고 새벽 1시에 깬적도 있고
가서 3일 돌아와서 3일 복용했는데
간간히 일찍 일어나야할 때나 새벽에 잠이 안올 때 먹으면 괜찮을 것 같다
물론 이것에 대한 의존도가 높아지만 안되겠지만..
한국에 들여오는 것은 개인목적으로 소량은 좀 봐주는것 같지만 기본적으로는 안되는 것 같다
미국에서 구입한 멜라토닌을 한국으로 반입하는 것은 법적으로 문제가 될 수 있습니다. -
## 멜라토닌의 법적 지위
1. 한국에서의 규제: 멜라토닌은 한국에서 처방전이 필요한 의약품으로 분류됩니다.
2. 수입 금지 품목: 한국 식품의약품안전처(MFDS)는 멜라토닌을 포함한 273개 성분의 수입을 금지하고 있습니다.
## 반입 시 위험성
1. 불법 가능성: 처방전 없이 멜라토닌을 한국으로 반입하는 것은 기술적으로 밀수로 간주될 수 있습니다.
2. 세관 검사: 인천공항 세관에서 어떤 약물을 반입할 수 있는지 결정할 권한이 있습니다.
## 주의사항
1. 개인 사용량: 일부 사람들은 개인 사용 목적으로 소량의 멜라토닌을 가져온 경험이 있지만, 이는 위험을 감수하는 행위입니다.
2. 공식 절차: 처방약을 한국으로 가져오려면 한국 식품의약품안전처의 마약정책과에 사전 서면 신청을 해야 합니다.
결론적으로, 멜라토닌을 미국에서 구입하여 한국으로 반입하는 것은 법적 문제를 야기할 수 있으므로 권장되지 않습니다.
한국의 법규를 준수하고 현지 의료 시스템을 통해 적절한 치료를 받는 것이 가장 안전한 방법입니다.
