반응형 통잠 훈련6 Chapter 5. 예외 상황 Exceptions to the Rule 루틴 변화에 대처하는 법 How to Handle Changes in your Routine 베이비 부트캠프(Baby Boot Camp) (8~12주)가 끝나면, 아이는 지속적으로 통잠을 잘 것이며, 낮에는 정해진 시간에 수유하고 낮잠을 잘 것이다. 이게 보통의 상황이지만, 때로는 계획적이거나 혹은 우발적으로 변수가 생기기 마련이다. 질병 Sickness 아이가 열, 감기, 배앓이나 다른 병에 걸렸을 경우, 가능한한 아이가 스케쥴을 따를 수 있도록 노력해야 한다. 그러나 아이가 더 많은 휴식이 필요하거나 아퍼할 때가 있다. 필요하면 조정을 통해 아이가 가능할 때 다시 스케쥴을 따르도록 하면 된다. 기억하라. 나쁜 버릇은 3일이면 생기지만, 그걸 깨부수기 위해서는 7일이 필요하다. 아이가 아플 때에도 나쁜.. 2021. 5. 23. Chapter 4-4. STEP 4: 낮잠: 오전 1시간, 오후 2시간 낮잠 Sleeping During the Day: One-Hour Nap in the Morning and Two-Hour Nap in the Afternoon STEP4: 오전 1시간, 오후 2시간 낮잠 Sleeping During the Day: One-Hour Nap in the Morning and Two-Hour Nap in the Afternoon 낮잠에 대한 접근법은 밤잠과 비슷하다. 18~24개월 까지의 아이는 오전과 오후에 낮잠을 잔다. 낮잠 시간 동안에는 책이나 장난감을 보거나 조용히 쉬고 있더라도, 아기 침대에 있어야 한다. 낮잠 훈련은 아이가 통잠을 지속적으로 자고 약 2주 후에 시작해야 한다. 그 정도 시기가 되야 아이의 자연스러운 낮잠 패턴을 알게 되고, 그 패턴에 따라 낮잠 시간을 정한다. 아이는 오전에 1시간, 오후에 2시간 매일 같은 시간 잠을 자야 한다. 밤잠과 같이 아이는 아기 침대에서 침대방과 잠에 익숙해져야 한다. '미니' .. 2021. 5. 17. Chapter 4-3. STEP 3: 밤 12시간 동안 아기 침대에서 통잠 재우기 Sleeping During the Night: Baby Sleeps or Has Quiet Time in Crib for Twelve Hours a Night STEP 3: 밤 12시간 동안 아기 침대에서 통잠 재우기 Sleeping During the Night: Baby Sleeps or Has Quiet Time in Crib for Twelve Hours a Night 통잠 루틴 만들기 Establish a bedtime routine 마지막 수유 30분 전에 아이방으로 간다. 아이에게 잘 시간이라는 5~6개의 신호를 준다. 저녁 시간마다 지속적으로 루틴을 유지하는 것이 중요하다. 저녁 루틴으로 추천하는 리스트는 다음과 같다. 전등 밝기를 낮추거나, 낮은 전력의 램프를 한 두개 켜두기(15 또는 25 와트) Lower the ceiling light with a dimmer switch or turn on one or two lamps or nightl.. 2021. 5. 11. Chapter 4-1. STEP 1: 낮수유 Feeding During the Day STEP 1: 낮수유 STEP 1: Feeding During the Day 슬립트레이닝을 하기 앞서 낮시간 수유 스케쥴부터 잡아야 한다. 낮시간 훈련은 밤시간 훈련만큼이나 중요하다. 낮에 4시간 텀으로 네 번 수유하기 Feed your baby every four hours four times a day. 아이 기록을 보면 아이의 수유량이 자연스럽게 증가하는 것을 알 수 있을 것이다. 4주차에 90ml(3oz)를 2시간 반에서 3시간 간격으로 먹다가, 6주차가 되면 3시간마다 120ml(4oz)를 먹게 되는 것처럼 말이다. 대부분의 아이들은 낮에 더 먹으면서 수유시간이 길어지게 된다. 아이가 3시간 간격으로 먹고 있다면 4시간 간격으로 먹는 것이 훨씬 수월할 것이다. 아이가 1~2시간 간격으로 적게 먹.. 2021. 4. 27. Chapter 3. 6-8주 Weeks 6-8 Weeks 6-8 폭풍의 2주 The Two-Week Storm 3년의 베이비 코치로 일하면서, 약 6주에서 8주 정도에 걸쳐 대부분의 아이들이 매우 어려운 시기를 보낸다는 것을 알게 되었다. 이는 '쉬운 아이'나 '완벽한 천사' 라고 불리는 아이들도 마찬가지였다. 걷잡을 수 없이 울거나, 배가 아퍼서 괴로워하거나, 계속해서 기분이 안좋아 보이거나 하는 증상이다. 강도는 다르더라도 대부분의 아이들은 비슷한 시기를 겪는다. 배알이의 다양한 형태로 나타나는 증상으로, 외둥이의 경우 3~4주에서 발생하거나, 쌍둥이의 경우 6~8주 사이에 발생한다. 그러나 이는 아이의 몸무게, 성숙도, 다양한 요소들에 따라 시기는 다르다. 대게 아이의 울음 소리가 확연히 달라지는 것을 알 수 있다. 귀를 찢는 듯한 울음소리와 .. 2021. 4. 25. Chapter 2. 1-6주 Weeks 1-6 Chapter 2. Weeks 1-6 서두르지 말자, 그러나 나쁜 습관은 들이지 말자 Take It Easy, But Do Not Create Bad Habits 처음 4주는 특별한 수면 교육을 하지는 않는다. 이 시간 동안 몸을 회복하고 아이가 자궁 밖에 나와 세상에 적응하는 시간을 주도록 한다. 모두가 이 변화에 대해 적응하는 시간을 갖는다. 그러나 나쁜 버릇이 들지 않게 주의하자. 사전 수면교육은 사전 다이어트와 비슷하다. 매일 하겐다즈 한 통을 먹는 사람이라면, 다이어트를 할 때 더 고생할 것이다. 다만, 많이 먹지 않는 사람은 그만큼 다이어트가 수월할 것이다. 아이가 울 때마다 진동 바운서에 앉혀서 달랜다면, 6주 후에도 아이는 울 때마다 바운서에 앉아서 달래줄 것을 기대하게 된다. 이렇게 되면.. 2021. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
